Quando se fala em recuperação pós-parto, muitas mulheres buscam alternativas para fortalecer a região pélvica e retomar a saúde e o prazer sexual. Uma prática que tem ganhado destaque nesse sentido é o pompoarismo.
O pompoarismo é uma técnica milenar originária da Índia, que consiste em exercitar os músculos do assoalho pélvico através da contração e relaxamento. Esses exercícios, quando realizados de forma correta e regular, trazem uma série de benefícios para as mulheres, especialmente após o parto.
Benefícios do pompoarismo na recuperação pós-parto
1. Fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico: Durante a gravidez e o parto, os músculos do assoalho pélvico são bastante exigidos. O pompoarismo ajuda a fortalecer esses músculos, promovendo uma recuperação mais rápida e eficiente.
2. Prevenção e tratamento da incontinência urinária: A incontinência urinária é um problema comum após o parto, mas pode ser minimizada com a prática do pompoarismo. Os exercícios ajudam a fortalecer os músculos responsáveis pelo controle da urina, reduzindo o risco de escape.
3. Melhora da vida sexual: Além dos benefícios físicos, o pompoarismo também traz vantagens para a vida sexual das mulheres. A prática aumenta a sensibilidade e o prazer na região genital, além de proporcionar maior controle e intensidade dos orgasmos.
Como praticar o pompoarismo
Para praticar o pompoarismo, é importante contar com a orientação de um profissional especializado, como um fisioterapeuta ou terapeuta sexual. Eles irão ensinar as técnicas corretas de contração e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico.
Além disso, existem diversos acessórios disponíveis no mercado, como as famosas “bolinhas tailandesas”, que auxiliam nos exercícios de pompoarismo.
Em suma, o pompoarismo é uma prática que pode trazer inúmeros benefícios para a recuperação pós-parto, fortalecendo a região pélvica e melhorando a qualidade de vida das mulheres. Consulte um profissional e descubra como essa técnica pode ajudar você!