Exercícios Avançados de Ginástica Íntima Sem Acessórios
A ginástica íntima, também conhecida como pompoarismo, é uma prática que visa fortalecer os músculos do assoalho pélvico, proporcionando diversos benefícios para a saúde sexual e reprodutiva das mulheres. Embora muitas pessoas acreditem que é necessário o uso de acessórios específicos para a realização desses exercícios, existem também opções avançadas que podem ser feitas sem …