Benefícios e dicas da prancha abdominal
Ah, a prancha! Esse exercício que muitos de nós amam odiar, mas não podemos negar seus superpoderes. Não é à toa que ela é a queridinha dos treinos de fortalecimento do core. Mas, antes de mergulharmos de cabeça (ou de barriga, nesse caso) nesse universo, vamos descomplicar e desmitificar a prancha com um toque de …