Tag «treino»

Cosy Cardio: Uma Tendência de Treino Confortável e Relaxante no TikTok

Ah, minha querida comunidade de saúde e bem-estar, preparem-se para uma conversa íntima e aconchegante sobre a mais nova sensação que está aquecendo os corações e os músculos de muitos por aí: o Cozy Cardio! Sim, você leu certo. Parece que finalmente encontramos a resposta perfeita para aqueles dias em que queremos nos exercitar sem …

Este Treino de Abdominais com Kettlebell Vai Transformar Sua Força Central Rapidamente

Olá, maravilhosas e maravilhosos do universo fitness e bem-estar! Hoje vamos mergulhar no mundo mágico dos kettlebells, essas pequenas joias do universo do treinamento físico. Se você está pronta (ou pronto) para dar aquele upgrade na sua força central e arrasar com um core de fazer inveja, então segura na minha mão e vem comigo! …

Um treino diário de 10 minutos para esculpir uma parte superior do corpo tonificada

Ah, a eterna busca pelo corpo tonificado! Entre reuniões que se estendem por horas, a pilha de louça que parece se multiplicar magicamente e aquela série que nos chama pelo nome, encontrar um momento para cuidar do corpo pode parecer uma missão impossível. Mas, e se eu te disser que dez minutinhos são suficientes para …

Rucking: O Exercício Que Une Cardio e Força Segundo os Especialistas

Bem-vindos, queridos leitores, ao nosso cantinho de saúde e bem-estar! Hoje, vamos desvendar os mistérios de um exercício que está ganhando o coração (e os músculos) de muitos por aí: o Rucking. Em uma mistura intrigante de simplicidade e eficácia, esse treino promete revolucionar sua rotina de exercícios. Então, prepare seu melhor par de tênis …

Este Treino de 20 Minutos para o Corpo Inferior Vai Deixar Suas Pernas e Glúteos Tremendo

Por Que Focar no Corpo Inferior? Antes de mergulharmos nos detalhes suculentos do nosso treino, vamos entender por que é tão importante fortalecer o corpo inferior. Além de ser a base de suporte para praticamente todas as atividades do dia a dia, um corpo inferior forte pode melhorar sua postura, aliviar dores nas costas e …